2020年11月4日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯

コーンスープ(100g)(ビッグボーイ)2人前 / オクラ(1本)4本 / 大根サラダ1人前 / 玉ねぎスライス1人前 / キャベツ千切り0.7人前 / わかめ2人前 / レタス(1枚)3枚 / 牛ひき肉4人前

バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / 蒸しかぼちゃ1001人前 / ブロッコリー1501人前 / 煮干し1人前 / さつまいも1人前 / にんじん1人前

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / ダークチョコ0.6個