あすけん記録
測定
体 重 47.6kg
体脂肪 28.0％
摂 取 905kcal
体脂肪 28.0％
摂 取 905kcal
歩 数 10626歩
朝食・10kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯
昼食・354kcal
タラ1切れ / 塩サケ1人前 / ほうれん1001人前 / ブロッコリー1501人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / にんじん601人前
夕食・394kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / ココアパウダー1人前 / さつまいも1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / 煮干し1人前 / レタス1501人前
間食・147kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / ラスク2枚
