あすけん記録
測定
体 重 56.7kg
体脂肪 33.7％
摂 取 787kcal
体脂肪 33.7％
摂 取 787kcal
歩 数 5307歩
朝食・153kcal
野菜一日これ一本(1パック200ml)(カゴメ)1本 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / 味付めかぶ(1パック40g)(トップバリュ)1袋
昼食・313kcal
レタス1枚 / キムチ1人前 / 絹ごし豆腐1個 / サラダチキン ハーブ1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前
夕食・239kcal
アーモンド1人前 / くるみ1.5人前 / 豆野菜スープ0.2人前
間食・82kcal
豆乳ヨーグルト1人前 / ブルーベリー1人前 / ブルーベリー1人前 / ブルーベリー1人前
