2021年1月9日レコーディングダイエット日記

イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / ビタミンB1個 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯

チキンソテー(皮なし)1002.8人前 / ブロッコリー1002人前 / さつまいも1001.5人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / キャベツ1002人前 / にんじん502人前 / おろし生姜1杯 / にんにく0.7個 / まいたけ1000.5人前 / 長ネギ801人前 / ほうれん草502人前

オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ココアパウダー1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / くるみ101人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯