あすけん記録
測定
体 重 56.2kg
体脂肪 33.4％
摂 取 853kcal
体脂肪 33.4％
摂 取 853kcal
歩 数 5555歩
朝食・28kcal
野菜一日これ一本(1パック200ml)(カゴメ)0.4本
昼食・430kcal
絹ごし豆腐1個 / レタス3枚 / 白湯1杯 / サラダチキン ハーブ1人前 / キムチ1人前 / バルサミコ酢(小さじ)1杯 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 味付めかぶ(1パック40g)(トップバリュ)1袋 / ひじきの煮物1人前
夕食・207kcal
ひじきの煮物0.8人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / もやし炒め0.8人前 / きゅうりとわかめの酢の物1人前
間食・188kcal
寒天ハチミツ1人前 / ブルーベリー1人前 / 豆乳ヨーグルト2人前 / ブルーベリー3人前
