あすけん記録
測定
体 重 57.5kg
体脂肪 32.8％
摂 取 430kcal
体脂肪 32.8％
摂 取 430kcal
歩 数 10381歩
朝食・0kcal
白湯1杯
昼食・310kcal
国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / バルサミコ酢(小さじ)1杯 / キムチ1人前 / レタス1枚 / サラダチキン ハーブ1人前 / 絹ごし豆腐1個 / 豆乳ヨーグルト1人前 / ブルーベリー3人前
夕食・67kcal
豆野菜スープ0.2人前
間食・53kcal
ブラックチョコレート スティックパック(1枚)(明治)1枚 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)0.5人前 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分
