あすけん記録
測定
体 重 49.0kg
体脂肪 29.8％
摂 取 790kcal
体脂肪 29.8％
摂 取 790kcal
歩 数 3628歩
朝食・185kcal
ハーブティー1杯 / ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / OD・11人前 / LP・1パック1人前 / 日清MCTオイルHC1杯
昼食・327kcal
食べるスープ 枝豆とコーンの豆乳ポタージュ(1袋)(無印良品)1袋 / インスタントコーンポタージュ1杯 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前
夕食・218kcal
バナナ1本 / さけるモッツアレラチーズ0.5人前 / 食べるスープ 枝豆とコーンの豆乳ポタージュ(1袋)(無印良品)1袋
間食・60kcal
マヌカハニーキャンディ(1粒)(ロッテ)2.5個 / おでん（大根）1個
