あすけん記録
測定
体 重 69.1kg
体脂肪 38.0％
摂 取 1913kcal
体脂肪 38.0％
摂 取 1913kcal
歩 数 2463歩
朝食・263kcal
レアチーズケーキ1個 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・512kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ベーグル1個 / ブルーベリー&クリームチーズベーグル(スターバックス)1人前
夕食・753kcal
サケの塩焼き1人前 / ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / 明太子1人前 / 味噌汁1杯 / 厚焼き卵1人前 / ひじきの煮物1人前 / 豆サラダ1人前
間食・385kcal
ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / チョコケーキ(1袋2個入り)(有楽製菓)2袋 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分
