2021年6月27日レコーディングダイエット日記

ビタミンK1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンB1個 / マグネシウム2個 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / コーヒー(ブラック)1杯

納豆1人前 / 生卵1個 / ゆで卵2個 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / キウイ1個 / くるみ101人前 / バナナ1本 / ココアパウダー1人前

キャベツ1002人前 / 焼きとり(レバー)1人前 / さつまいも1001.5人前 / タラ1.2人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / 長ネギ1001人前 / 食塩1g3人前 / オリーブ油(大さじ)0.3杯 / ココナッツオイル(大さじ)0.3杯 / まいたけ1000.5人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯