2021年6月19日レコーディングダイエット日記

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯

生卵1個 / 納豆1人前 / ヘルシーアイ プロバイオティクスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ(100g)(トップバリュ)1人前 / ブルーベリー1001人前 / バナナ1本

キャベツ1001人前 / ブロッコリー1000.8人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / 食塩1g3人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / さつまいも1001人前 / ドライトマト101人前 / ほうれん草1001.5人前 / 焼きレバー1人前 / 玉ねぎ0.8個 / ゆで卵2個 / ココナッツオイル(大さじ)1杯

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯