2021年6月13日レコーディングダイエット日記

マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 亜鉛1個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / イヌリン1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / コーヒー(ブラック)1杯

ゆで卵2個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / アボカド501人前 / ヘルシーアイ プロバイオティクスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ(100g)(トップバリュ)1人前

焼きレバー1人前 / ブロッコリー1001人前 / 食塩1g1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / さつまいも1001.8人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / 青森県陸奥湾産蒸しベビーほたて(1袋120g)(コープ)0.8袋 / 玉ねぎ1個 / まいたけ1001人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯