あすけん記録
測定
体 重 46.6kg
体脂肪 24.9％
摂 取 1181kcal
体脂肪 24.9％
摂 取 1181kcal
歩 数 1062歩
朝食・53kcal
マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・421kcal
バナナ1本 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / oikos 高タンパク質 ストロベリー(1個113 g)(ダノン)1個 / アボカド501人前 / りんご(半分)1個 / バナナ1本
夕食・707kcal
焼きレバー0.8人前 / ブロッコリー1000.5人前 / ゆで卵2個 / 食塩1g1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / さつまいも1001人前 / まいたけ1000.2人前 / 長ネギ1000.2人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / キャベツ1001人前
間食・kcal
未記入
