あすけん記録
測定
体 重 未計測
体脂肪 未計測
摂 取 1362kcal
体脂肪 未計測
摂 取 1362kcal
歩 数 6843歩
朝食・301kcal
カフェラテ1杯 / 4種チーズのシーザーサラダ(デニーズ)1人前 / 明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本
昼食・226kcal
ハムと野菜サンド0.5個 / カフェラテ1杯
夕食・553kcal
豚肉と野菜のトマト煮0.1人前 / 長芋ステーキ0.2人前 / 焼きとり（つくね塩）0.8人前 / 雑穀ご飯(小盛り120g)1杯 / オクラの胡麻和え1人前 / モロヘイヤと明太子のスープ1杯
間食・282kcal
ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / 飲むヨーグルト1杯 / ブルーベリーベーグル0.7個
