2018年9月28日レコーディングダイエット日記

明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / ルイボスティ1杯

ローストビーフとケールの24品目彩りサラダ(デニーズ)1人前 / 石窯ブール〜プレーン(デニーズ)1人前 / コーヒーミルク1個 / コーヒー(ブラック)1杯

玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 紀州産南高梅干しそ漬(1人前10g)(ローソンセレクト)1人前 / サバの塩焼き1人前 / オクラ1本 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / めかぶ1人前 / 大根おろし1人前

飲むヨーグルト1杯 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / ブルーベリー1人前 / ダノンBIO脂肪0プレーン加糖(1個75g)(ダノン)1個