あすけん記録
測定
体 重 46.1kg
体脂肪 27.7％
摂 取 1413kcal
体脂肪 27.7％
摂 取 1413kcal
歩 数 12756歩
朝食・12kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯
昼食・843kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / サニーレタス4枚 / トマト1人前 / キャベツ千切り1人前 / きゅうり(1本)1人前 / にんじん1人前 / 鶏肉もも・皮あり(40g)1人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / (冷凍)ミックスベジタブル1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯
夕食・327kcal
ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / バナナ1人前 / ゆで卵1個
間食・231kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / オーガニック&フェアトレード ダークチョコレート(1人前20g)(トップバリュ)1枚 / ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯
