あすけん記録
測定
体 重 61.7kg
体脂肪 35.5％
摂 取 1219kcal
体脂肪 35.5％
摂 取 1219kcal
歩 数 947歩
朝食・114kcal
オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / キウイ1個
昼食・546kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / にんじん0.2本 / ゆで卵1個 / スモークチキンスライス(100g)(神戸物産)1人前 / 野菜スープ1人前 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / さけるモッツアレラチーズ0.5人前
夕食・381kcal
柔らか青豆の温サラダ(サイゼリヤ)1人前 / ほうれん草のソテー(サイゼリヤ)1人前 / ガーデンサラダ(サイゼリヤ)1皿 / ジャスミン茶1杯
間食・178kcal
無調整豆乳1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1人前
