あすけん記録
測定
体 重 未計測
体脂肪 未計測
摂 取 1123kcal
体脂肪 未計測
摂 取 1123kcal
歩 数 1593歩
朝食・68kcal
野菜一日これ一本(1本190g)(カゴメ)1本 / ルイボスティ1杯
昼食・529kcal
きなこ1杯 / すり胡麻(大さじ)1杯 / 塩麹1人前 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / ガリ生姜1人前 / 味噌1杯 / 煮卵1個 / 蒸し鶏0.5人前 / トマト0.5個 / さやいんげん 茹で1本
夕食・526kcal
ガリ生姜1人前 / 塩麹1人前 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 青汁(粉末)1杯 / すり胡麻(大さじ)1杯 / きなこ1杯 / 半熟 煮たまご(1個)(スタイルワン)1個 / 梅干し1個 / 小松菜0.5袋 / 蒸し鶏0.5人前 / トマト0.5個
間食・kcal
未記入
