あすけん記録
測定
体 重 46.7kg
体脂肪 26.1％
摂 取 1235kcal
体脂肪 26.1％
摂 取 1235kcal
歩 数 1464歩
朝食・51kcal
緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン2杯 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム2個
昼食・457kcal
ホットカフェラテ(L)(セブンイレブン)1杯 / 干しいも3.5枚 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前
夕食・727kcal
ブロッコリー1000.7人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / キャベツ1001人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g3人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / まいたけ1000.7人前 / 生卵1個 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / にんじん501人前 / 玉ねぎ1001.2人前 / ほうれん草1001.5人前 / ドライトマト101人前
間食・kcal
未記入
