2021年5月20日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / イヌリン2杯 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム2個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / チーズオムレツ0.5人前 / うずらの卵1個 / おでん（コンニャク)0.4個 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.5個 / インスタントコーンポタージュ0.5杯 / サケの塩焼き0.3人前 / 大根おろし0.5人前 / シューマイ1.5個 / ブロッコリー(ゆで)0.3人前 / 出し巻き卵0.5人前 / キャベツ千切り0.3人前 / わかめ2人前 / コーンフレーク0.5人前 / ヨーグルト(無糖)1個 / パイナップル(1/8個)0.1人前 / バレンシアオレンジ(1個)0.2個 / 肉団子1.5個 / プチトマト1個 / アロエ(100g)(スタイルワン)0.5人前

野菜サラダ1人前 / 豚汁0.8杯 / ごはん(100g)0.3杯 / 焼肉(豚バラ)0.7人前

ほうれん草1001人前 / ドライトマト101人前 / oikos 高タンパク質 ストロベリー(1個113 g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / 干しいも1枚