あすけん記録
測定
体 重 49.0kg
体脂肪 29.6％
摂 取 1205kcal
体脂肪 29.6％
摂 取 1205kcal
歩 数 10493歩
朝食・0kcal
ルイボスティ1杯
昼食・715kcal
豚肉・バラ・脂身つき2枚 / 焼肉(カルビ)0.5人前 / 輸入牛・肩ロース・赤肉2枚 / 豚肉・肩ロース・赤肉2枚 / 生卵1個 / レタス(1枚)2枚 / ベルギーワッフルプレーン(1個)(マネケン)0.4個 / 長ねぎ3人前
夕食・184kcal
りんご1個 / オニオンスープ1杯 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋
間食・306kcal
ソフトクリーム1個 / コーヒー(ブラック)1杯 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
