2021年4月11日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / イヌリン2杯 / 亜鉛1個 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / 国産牛・肩ロース・脂身つき2枚 / マイプロテイン1カップ

にんじん501人前 / ドライトマト101人前 / ブロッコリー1002人前 / ほうれん草1002人前 / さつまいも1001.5人前 / 長ネギ1000.5人前 / まいたけ1000.5人前 / キャベツ1002人前 / サバ水煮1201.2人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯