2021年4月12日レコーディングダイエット日記

中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 亜鉛1個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン2杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / コーヒー(ブラック)1杯

マイプロテイン2カップ / 国産牛・肩ロース・脂身つき1枚 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / くるみ101人前 / バナナ1本

ココナッツオイル(大さじ)0.3杯 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / 食塩1g1人前 / サバ水煮1200.2人前 / キャベツ1001人前 / さつまいも1001.5人前 / ほうれん草1000.5人前 / ブロッコリー1001人前 / にんじん500.5人前

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / 海老アボカドサラダ(デニーズ)0.5人前