2021年2月13日レコーディングダイエット日記

亜鉛1個 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / イヌリン2杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / コーヒー(ブラック)1杯

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1.5人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ココアパウダー1人前 / くるみ101人前 / プルーン1個2人前

ケール502人前 / キャベツ1002人前 / さつまいも1001人前 / にんじん502人前 / ブロッコリー1002人前 / ドライトマト101人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯