2021年1月13日レコーディングダイエット日記

ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ルイボスティ3杯 / イヌリン1杯 / 緑茶(500ml)1本 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯

チキンソテー(皮なし)1002人前 / コーンスープ(100g)(ビッグボーイ)1人前 / プチトマト2個 / 玉ねぎスライス1人前 / わかめ1人前 / にんにく2個 / 大根(1cm幅)2人前 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / ブロッコリー(ゆで)1.5人前 / キャベツ1000.5人前

オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / さつまいも1002人前 / にんじん502人前 / キャベツ1002人前

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / エスプレッソコーヒー1杯