2021年1月12日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個

にんじん500.5人前 / キャベツ1002人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / さつまいも1002人前 / ブロッコリー1001人前 / チキンソテー(皮なし)1002人前 / サバ水煮900.5人前

オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / くるみ101人前 / にぎり寿司(ほたて)(くら寿司)0.7皿 / にぎり寿司(サーモン)(くら寿司)0.7人前 / たまご焼(1皿)(くら寿司)0.5皿 / カリカリさつまいも(くら寿司)0.2皿

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯