あすけん記録
測定
体 重 46.9kg
体脂肪 26.6％
摂 取 963kcal
体脂肪 26.6％
摂 取 963kcal
歩 数 9651歩
朝食・53kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / ビタミンK1個 / イヌリン1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個
昼食・685kcal
さつまいも1002人前 / ブロッコリー1002人前 / チキンソテー(皮なし)1003人前
夕食・214kcal
キャベツ1002人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / にんじん502人前 / くるみ101人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個
間食・11kcal
ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
