あすけん記録
測定
体 重 65.9kg
体脂肪 36.6％
摂 取 1261kcal
体脂肪 36.6％
摂 取 1261kcal
歩 数 10876歩
朝食・99kcal
明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / ルイボスティ1杯 / 飲むヨーグルト0.4杯
昼食・478kcal
めだま焼き2個 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / ふりかけ(のりたま)(1食分2.5g)(丸美屋)1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / 穀物酢(大さじ)1杯 / イエローマスタード(10g)(ハインツ)1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯
夕食・576kcal
サバの塩焼き1人前 / ご飯(白米180g)1杯 / 大根おろし1人前 / 塩麹1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯
間食・108kcal
ダノンBIO脂肪0プレーン加糖(1個75g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1人前 / ルイボスティ1杯 / カントリーマアム パイナップルケーキ(1枚)(不二家)1枚
