2018年9月15日レコーディングダイエット日記

飲むヨーグルト0.3杯 / ルイボスティ1杯

味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / ふりかけ(のりたま)(1食分2.5g)(丸美屋)1人前 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / めだま焼き2個 / おろし生姜1杯 / 青汁(粉末)1杯

大根おろし1人前 / ご飯(白米180g)1杯 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / 紀州産南高梅干しそ漬(1人前10g)(ローソンセレクト)1人前 / きゅうりの浅漬け1人前 / ふりかけ(のりたま)(1食分2.5g)(丸美屋)1人前

ブルーベリー1人前 / ダノンBIO脂肪0プレーン加糖(1個75g)(ダノン)1個 / コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ1杯 / ビスケット5枚 / お母さん食堂 モッツァレラのさけるチーズプレーン(ファミリーマート)1袋