2018年9月16日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / 飲むヨーグルト0.3杯

めだま焼き2個 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / ベーコンソテー1人前 / 野菜サラダ1人前

ふりかけ(のりたま)(1食分2.5g)(丸美屋)1人前 / きゅうりの浅漬け1人前 / めかぶ1人前 / 紀州産南高梅干しそ漬(1人前10g)(ローソンセレクト)1人前 / ご飯(白米180g)1杯 / 大根おろし1人前 / サバの塩焼き1人前

アーモンド1人前 / Dole グレープフルーツジュース100％(1パック200ml)(雪印メグミルク)1本 / カロリーメイト ブロック プレーン(1箱2本)(大塚製薬)1箱 / SOYJOY Crispy ミックスベリー(1本)(大塚製薬)1本