2021年7月29日レコーディングダイエット日記

ビタミンK1人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンB1人前 / ビタミンD液1人前 / イヌリン1人前 / 亜鉛1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前

ベビーホタテ501人前 / ブロッコリー1001人前 / トマト1個 / きゅうり(1本)2本 / ゆで卵1個 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / キャベツ1001人前 / 生卵1個 / 納豆1人前 / 長ネギ1000.5人前 / ごはん(100g)0.8杯

トマト1.5個 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / ほうれん草1001人前 / 鶏レバー1.5本 / ミックスベリー(1袋180g)(Vマークバリュープラス)0.5袋 / ブルーチーズ1人前

くずもち0.5人前 / 生クリーム1杯 / ゆであずき(1人前30g)(トップバリュ)0.5人前