あすけん記録
測定
体 重 53.0kg
体脂肪 29.9％
摂 取 694kcal
体脂肪 29.9％
摂 取 694kcal
歩 数 5233歩
朝食・0kcal
白湯1杯
昼食・430kcal
大豆 ゆで 国産1カップ / キムチ4人前 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)2人前 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / 塩えんどう豆(1袋150g)(堀川)0.2袋 / レタス2枚 / アイスクリーム0.2個 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)0.4本 / ラズベリー1.5人前 / ブルーベリー1.5人前
夕食・195kcal
キムチ3人前 / きゅうり0.5本 / 味噌1杯 / サラダ豆1袋
間食・69kcal
エスプレッソコーヒー1杯 / 調製豆乳 カロリー45％OFF(1パック200ml)(マルサンアイ)1本
