あすけん記録
測定
体 重 46.3kg
体脂肪 27.5％
摂 取 1007kcal
体脂肪 27.5％
摂 取 1007kcal
歩 数 8271歩
朝食・3kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・445kcal
冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ココアパウダー1人前 / サバ水煮901人前 / くるみ20g1人前
夕食・556kcal
ブロッコリー150g1人前 / 生卵1人前 / 食塩12人前 / サニーレタス120g1人前 / ふかし芋150g1人前 / ボイルあさりむき身(100g)(トップバリュ)0.7人前 / にんじん501人前 / ほうれん草701人前 / トマト1201人前
間食・3kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯
