あすけん記録
測定
体 重 46.7kg
体脂肪 27.1％
摂 取 915kcal
体脂肪 27.1％
摂 取 915kcal
歩 数 7504歩
朝食・10kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
昼食・383kcal
りんご1人前 / ココアパウダー1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / シャインマスカット(5粒)1人前 / 鶏の塩麹焼(100g)(紀文)0.4人前
夕食・519kcal
ふかし芋150g1人前 / サニーレタス120g1人前 / 食塩11人前 / 生卵1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / ザワークラウト1人前 / えのき茸50g1人前 / にんじん501人前 / ブロッコリー1001人前
間食・3kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
