2021年7月18日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 中国茶3人前 / ビタミンK1個 / イヌリン1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯

キャベツ1001人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ゆで卵2個 / きゅうり(1本)2本 / トマト1個 / しらす501人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / ブロッコリー1001人前

ミックスベリー(1袋180g)(Vマークバリュープラス)0.5袋 / さつまいも1001.5人前 / マイプロテインインパクトホエイ1カップ / アーモンド効果砂糖不使用(1本200ml)(江崎グリコ)1本 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)1個 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / タラ1人前 / 長ネギ1000.5人前 / まいたけ1000.5人前

塩クッキー(1パック)(鳴門屋製パン)0.3袋 / ジンジャークッキー(1枚4g)(神戸物産)1枚 / コーヒー(ブラック)1杯