2021年7月19日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム2個 / イヌリン1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯

しらす501.2人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / ブロッコリー1001人前 / トマト1個 / きゅうり(1本)1本 / ゆで卵1個 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / キャベツ1001人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 納豆1人前 / 生卵1個 / 鶏レバー1.1本

ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / さつまいも1001人前 / キウイ1個

塩クッキー(1パック)(鳴門屋製パン)0.3袋