あすけん記録
測定
体 重 46.5kg
体脂肪 27.3％
摂 取 1013kcal
体脂肪 27.3％
摂 取 1013kcal
歩 数 9237歩
朝食・46kcal
オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 亜鉛1個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / 緑茶1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・505kcal
ブロッコリー2001人前 / ほうれん草1000.5人前 / 長ネギ801人前 / チキンソテー(皮なし)3人前 / キャベツ1002人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(小さじ)2杯
夕食・318kcal
さつまいも1人前 / グラタンパン0.3人前
間食・144kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 焼きプリン0.7個
