2020年12月16日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前

コーンスープ(100g)(ビッグボーイ)1人前 / 鶏胸肉のソテー2人前 / ゆでもやし1人前 / わかめ1人前 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / プチトマト3個 / キャベツ千切り1人前 / 玉ねぎスライス1人前 / オクラ(1本)3本 / グレープフルーツ(1個)0.3個 / レンコンの煮物1人前

小魚&アーモンド(1袋14g)(無印良品)1袋 / あさりたっぷりのみそ汁(スシロー)1人前 / 丸ごと海老の柚子こしょう天ぷら(スシロー)0.7人前 / 鮪メンチカツ(1個40g)(スシロー)0.5個 / 生サーモン(1貫)(スシロー)0.8人前 / ジャンボサーモン(1貫)(スシロー)0.8皿

ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯