あすけん記録
測定
体 重 46.3kg
体脂肪 27.8％
摂 取 1233kcal
体脂肪 27.8％
摂 取 1233kcal
歩 数 13335歩
朝食・11kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / ゴールドブレンドカフェインレス(ネスレ)1人前
昼食・637kcal
ベビーリーフ2杯 / レタス1人前 / ほうれん草1人前 / 食塩13人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / 焼きかぼちゃ1人前 / にんじん1人前 / トマト1人前 / アボカド1人前 / 玉ねぎスライス1人前 / ブロッコリー1人前 / えのき茸1人前 / ゆで卵0.7人前
夕食・447kcal
ココナッツオイル(大さじ)1杯 / キウイ1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / くるみ20g1人前 / 緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / バナナ1人前 / りんご1人前
間食・138kcal
ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯 / 緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ココアパウダー1人前
