あすけん記録
測定
体 重 46.0kg
体脂肪 26.6％
摂 取 1407kcal
体脂肪 26.6％
摂 取 1407kcal
歩 数 10001歩
朝食・5kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 中国茶1人前
昼食・760kcal
アボカド1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 食塩11人前 / サニーレタス1人前 / ブロッコリースプラウト1人前 / 玉ねぎスライス1人前 / ザワークラウト1人前 / トマト1人前 / ブロッコリー1人前 / えのき茸1人前 / あけぼのさけ(1缶90g)(マルハニチロ食品)1缶 / 貝柱水煮ほぐし身(1袋50g)(宝幸)1袋 / にんじん1人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / ほうれん草1人前
夕食・524kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / くるみ20g1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / キウイ1人前 / りんご(1個)1人前 / バナナ1人前 / ゆで卵1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯
間食・118kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯
