2020年11月15日レコーディングダイエット日記

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / コーヒー(ブラック)1杯

ブロッコリー1501人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / タラ1切れ / ホタテ貝2個 / アボカド501人前 / にんじん501人前 / トマト1人前

オリーブ油(小さじ)1杯 / レタス1501人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / さつまいも1人前 / 長ねぎ1人前 / 日清MCTオイルHC1杯

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯