2020年11月16日レコーディングダイエット日記

中国茶1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

タラ1切れ / 蒸しかぼちゃ1001人前 / ブロッコリー1501人前 / 塩サケ1人前 / 長ねぎ1人前 / ほうれん1001人前 / まいたけ1人前

日清MCTオイルHC1杯 / さつまいも1人前 / ココアパウダー1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / レタス1501人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯

コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本