2020年7月20日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オーバードライブ1個 / ライフパックタブレット1人前 / 純りんご酢(大さじ1杯)(オタフクソース)5杯

ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本 / 日清MCTオイルHC1杯 / サラダチキン(ハーブ)(伊藤ハム)0.9人前 / かたくちいわしの煮干し10本 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / 生卵1個 / 味付めかぶ(1パック40g)(トップバリュ)1袋 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / すり胡麻(大さじ)1杯 / 枝豆1人前

ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / キャベツ千切り1人前 / かたくちいわしの煮干し10本 / ゆで卵1個 / 桃(1個)0.3個 / 生ハム・促成1枚 / モッツァレラチーズ0.8個

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 日清MCTオイルHC1杯 / おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯 / チョコレート効果 カカオ72％(1枚5.0g)(明治)1枚