2019年11月27日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ルイボスティ1杯 / マヌカハニーキャンディ(1粒)(ロッテ)0.8個 / バナナ0.5本

ひじきご飯0.5杯 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / しば漬け1人前 / ポテトサラダ0.3人前 / レタス(1枚)1枚 / かぼちゃの煮物0.3人前 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.5個 / トマト0.1個 / 蒸し鶏0.5人前 / カレイのから揚げ0.5人前 / ズッキーニ　0.1本 / ブロッコリー(ゆで)0.1人前 / 水菜0.2人前

バナナ1本 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / LP・1パック1人前 / OD・11人前 / オニオンスープ1杯 / カシューナッツ1人前 / くるみ(3かけ)2人前 / アーモンド(10粒)2人前 / さけるモッツアレラチーズ2人前

金時豆パン(ヴィドフランス)0.3個 / ロイヤルミルクティー(日東紅茶)1袋 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本