2020年11月11日レコーディングダイエット日記

緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

イタリアンサラダ(イタリアンドレッシング)(ジョリーパスタ)1人前 / サーモンの刺身0.8人前 / ナスのトマトソーススパゲティ0.4人前

バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ブロッコリー1501人前 / さつまいも1001人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 煮干し1.5人前 / にんじん601人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ホエイプロテイン1人前

ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / 生チョコ2個