2020年11月12日レコーディングダイエット日記

中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯

海鮮丼1人前 / カツオの刺身1人前 / すまし汁1杯 / メカジキ1.5切れ / イカ焼き1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / パイナップル(缶詰め)0.5切れ / 大根おろし0.5人前

オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)0.8個 / バナナ0.6本

コーヒー(ブラック)1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / スコーン0.5個 / レアチーズケーキ0.2個