あすけん記録
測定
体 重 46.6kg
体脂肪 27.7％
摂 取 1166kcal
体脂肪 27.7％
摂 取 1166kcal
歩 数 3456歩
朝食・10kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・635kcal
ふかし芋2501人前 / 食塩11人前 / ブロッコリー1501人前 / 生卵21人前 / かたくちいわしの煮干し1人前 / しらす501人前 / ほうれん草1001人前
夕食・517kcal
レタス1501人前 / 食塩11人前 / ココアパウダー1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ホルモン1人前 / 芽キャベツ1人前 / アボカド(半分)0.5個
間食・4kcal
サプリメント(亜鉛)1日分 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
