あすけん記録
測定
体 重 46.4kg
体脂肪 27.2％
摂 取 1199kcal
体脂肪 27.2％
摂 取 1199kcal
歩 数 12902歩
朝食・10kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯
昼食・533kcal
生卵21人前 / ブロッコリー1501人前 / 食塩13人前 / ほうれん草1501人前 / ふかし芋2501人前 / トマト1人前
夕食・652kcal
レタス1501人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / 銀ダラ1人前 / サケ2切れ
間食・4kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / サプリメント(亜鉛)1日分
