あすけん記録
測定
体 重 48.2kg
体脂肪 29.5％
摂 取 1191kcal
体脂肪 29.5％
摂 取 1191kcal
歩 数 9962歩
朝食・2kcal
ハーブティー1杯
昼食・465kcal
オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ブルーベリー(10粒)2人前 / レタス(1枚)6枚 / 日清MCTオイルHC1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / めかぶ1人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / オリーブ油(大さじ)1杯 / サラダチキン ハーブ1人前 / ラズベリー1人前
夕食・507kcal
バナナ1本 / ハーブティー1杯 / レタス(1枚)8枚 / オリーブ油(大さじ)1杯 / アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)2人前 / カシューナッツ1人前
間食・217kcal
ラズベリー1人前 / ブルーベリー(10粒)1人前 / ロカボクッキー 低糖質(1袋2枚)(デルタインターナショナル)3袋 / ソフトクリーム0.2個 / ストロベリーパイ(ローソン)0.2個
