あすけん記録
測定
体 重 48.6kg
体脂肪 29.4％
摂 取 970kcal
体脂肪 29.4％
摂 取 970kcal
歩 数 12756歩
朝食・173kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / 日清MCTオイルHC1杯
昼食・380kcal
バナナ1本 / ほうれん草0.3袋 / 小松菜0.3袋 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / コンソメスープ1杯 / 肉団子3個
夕食・240kcal
枝豆1人前 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / コンソメスープ1杯 / バナナ1本 / さけるモッツアレラチーズ1人前
間食・177kcal
ラズベリー1人前 / ブルーベリー(10粒)1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / バナナ1本 / おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯 / コーヒーミルク1個
