あすけん記録
測定
体 重 48.9kg
体脂肪 29.3％
摂 取 995kcal
体脂肪 29.3％
摂 取 995kcal
歩 数 13683歩
朝食・179kcal
日清MCTオイルHC1杯 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯
昼食・372kcal
タアサイ0.3個 / にんじん0.2本 / ポテトサラダ0.2人前 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / レタス(1枚)2枚 / 豚肉・肩ロース・赤肉3枚 / ザーサイ0.5人前 / コーンフレーク0.3人前 / ソフトクリーム(カップ)(ファーストキッチン)0.4個 / マヨネーズ(小さじ)1杯
夕食・444kcal
ホッケの開き0.3人前 / 枝豆0.2人前 / シシャモ(1尾)4尾 / 出し巻き卵0.8人前 / 野菜スティック(味噌マヨネーズ)(セブンイレブン)0.8人前
間食・kcal
未記入
